Ein altes indianisches Sprichwort besagt, dass ein Körper nur dann gesund sein kann, wenn es der Seele und dem Geist gut geht. Völker, die näher an und mit der Natur leben, sehen den Zusammenhang sehr viel deutlicher. Hierzulande fällt es vielen schwer, diesen Kontext zu akzeptieren oder wenigstens zu verstehen. Dabei begegnen immer mehr Menschen dem Kernproblem. Bestes Beispiel ist die Erkrankung der modernen und schnelllebigen Zeit, welche unter dem Namen Burn-out bestens bekannt ist. Sie umschreibt doch aber im Grunde genommen nichts anderes, als die Leere, die im Inneren durch zu viel Stress entsteht.
Vorbeugen ist daher so viel wichtiger, als später aufwendig behandeln. Denn seelische Belastungen sind meist schwer zu behandeln. Wir geben Ihnen hier ein paar gut gemeinte Tipps mit auf den Lebensweg, um künftig ein Gespür zu entwickeln, was wirklich gut ist, um sich wohler zu fühlen.
Organisation und Planung der Termine vermindert Hektik
Hektik entsteht am Tag meist deswegen, weil einige Termine nicht notiert oder einfach vergessen wurden. Wem das schwerfällt, sollte auf die Vorzüge smarter Helfer zurückgreifen. So lassen sich via Sprachsteuerung Termine hinterlegen und rechtzeitig wird man von Alexa und Co dann daran erinnert. Eine gute Planung verringert Hektik, wenngleich natürlich immer wieder einmal etwas dazwischenkommt. Dafür sind kleine Zeitfenster im Alltag wichtig, um möglichst alles gut unter einen Hut zu bekommen.
Egoismus im ausgewogenen Sinne leben
Auf den ersten Blick liest sich Egoismus sehr selbstbezogen. Das ist im Grunde genommen schon richtig, doch entscheidend ist der eigentliche Bezug. Hintergedanke hierbei ist die Tatsache, dass Sie im Laufe des Tages auch an sich denken müssen – und an Dinge, die Ihnen Freude bereiten. Das ist ein gesundes Maß an Egoismus, dass Sie durchaus ausleben sollten. Widmen Sie sich regelmäßig Dingen, die Sie lieben – egal was es ist. Ob ein gutes Buch, eine spannende Serie oder einfach etwas Sport, wichtig ist nur, dass Sie sich glücklich fühlen und damit ihrer Seele und dem Geist etwas Gutes tun.
Bei welchen Beschäftigungen Sie sich auch immer wohlfühlen, tun Sie es einfach oft genug. Sie werden feststellen, dass Sie dadurch mehr Energie erlangen und in stressigen Situationen gelassener reagieren können. Ein wirklich gesunder Mensch ist eben nicht nur rein körperlich gesund, auch das Seelenwohl ist entscheidend. Menschen mit depressiven Verstimmungen oder drohendem Burn-out sind nachweislich empfänglicher für Infekte als Menschen, die nicht unter psychischen Belastungen leiden. Aus diesem Grund versuchen Sie bitte so oft es geht, sich selbst etwas Gutes zu tun und leben Sie ein gesundes Maß an Egoismus aus.
Die Ernährung um wenige Superfoods ergänzen
Zu guter Letzt nimmt die Ernährung Einfluss auf unser Wohlbefinden. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt in der Tat Lebensmittel, die nicht nur lecker sind, sondern auch etwas für unsere Gesundheit tun. Wobei wir erneut an dem Punkt sind: Körper, Seele und Geist. Beispielsweise stehen aktuell Hanfsamen hoch im Kurs. Auch CBD-Öl hat sich schon seit Längerem etabliert und genießt ein hohes Ansehen im Hinblick auf die Wirkung. Diese reichen von entzündungshemmend bis hin zur Beruhigung bei Angstzuständen oder nervösen Störungen.
Die Samen der Hanfpflanze liefern nicht nur viele Proteine, sondern sollen auch dabei helfen, die inneren Organe zu schützen. Cannabis kaufen in Form von CBD-Öl oder als Superfood Hanfsamen ist eine weitere Maßnahme, die Sie bei einer gesunden Lebensweise unterstützen kann.
Fazit
Gesundheit beschränkt sich nachweislich nicht nur auf den Körper an sich, sondern erstreckt sich über den seelischen und geistigen Zustand. Wem das richtig bewusst ist und wer regelmäßig seine persönlichen Auszeiten nimmt, lebt deutlich gesünder. Denn der Einklang dieser drei Komponenten ist es, der uns das Gefühl von Zufriedenheit, Glück und eben Gesundheit verleiht.